Bežecké lyžovanie je jedným z najzdravších športov vôbec. Lyžiar pri ňom zapája rovnomerne celé telo a trávi čas na čerstvom chladnom vzduchu. Liptov je na bežkovanie ideálny. V regióne sa nachádzajú kilometre zasnežených lúk i lesov a tiež 70 km upravených bežkárskych tratí. Ich stav závisí takmer výhradne od prírodného snehu. Všetky trasy sú prístupné bezplatne, ale je možnosť poskytnúť aspoň dobrovoľný príspevok. Najlepšiu garanciu snehu majú prirodzene trate v Jasnej a na Čertovici, pretože sa nachádzajú vo vyššej nadmorskej výške. Majú však náročnejší profil a niektoré úseky budú musieť začiatočníci, hlavne v prípade tvrdšieho snehu, schádzať pešo. Pre začiatočníkov a rodiny s deťmi sú vhodnejšie trate na rovinatých lúkach napríklad Demänová, Liptovská Kokava, Liptovská Štiavnica alebo trate pri lyžiarskom stredisku Dolinky v Žiari, pri ktorých je možné si bežky aj požičať. Náročnejší profil majú trate v Závažnej Porube, ktoré boli projektované priamo na účel pretekov. V každej z lokalít sa však určite nájde aj menej náročný úsek, kde je možné absolvovať trebárs i prvé kroky v bielej stope.