Trasa w sercu Niżnych Tatr rozpoczyna się przy Demianowskiej Jaskini Wolności i prowadzi głównie niebieskim szlakiem na szczyt Chopoka (2024). Odcinek ten można skrócić korzystając z kolejek linowych, co pozwala zaoszczędzić około 4 godzin i 1200 metrów przewyższenia. Tuż pod szczytem Chopoka można posilić się w schronisku Kamenná chata (2000). Następnie kontynuujemy wędrówkę czerwonym szlakiem przez Krúpovo sedlo na Dziumbier (2043), który jest najwyższym szczytem Niżnych Tatr. Ten odcinek zapewnia jedne z najpiękniejszych widoków na wszystkie strony świata – Liptów, Spisz, Horehronie, Tatry Zachodnie i Wysokie oraz Rudawy Słowackie są jak na dłoni. Trasa prowadzi z powrotem na Krúpovo sedlo, skąd zielonym szlakiem podążamy do Szerokiej Doliny, a następnie przez Lúčky z powrotem do Demianowskiej Jaskini Wolności.
Punkt wyjścia: 48.998446; 19.584867
W ośrodku narciarskim znajdują się zarówno płatne, jak i bezpłatne parkingi.
Pociągiem lub autobusem można dojechać do Liptowskiego Mikulasza, a następnie autobusem z Liptowskiego Mikulasza do ośrodka Jasná Nízke Tatry (Demänovská dolina) do Demianowskiej Jaskini Wolności.
W ośrodku Jasná Nízke Tatry znajduje się kilka obiektów noclegowych, które oferują zakwaterowanie. Latem i zimą można zjeść posiłek w hotelowych restauracjach lub barach z przekąskami.